Program Diet Makanan Nutrisi Sehat Alami Tanpa Efek Samping

9 Des 2013

Efek Samping Obat Pelangsing

Menurunkan berat badan yang sehat seharusnya dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik disertai dengan makan makanan sehat, bukan dengan cara instan seperti minum obat pelangsing. Tubuh Anda malah bisa jadi rusak karena efek sampingnya. Olahraga teratur di imbangi dengan asupan gizi pada makanan sehat harus tetap di utamakan, apalagi bagi para ibu, biasanya wanita sudah memiliki anak akan cenderung lebih cepat gemuk di bandingkan dengan wanita yang masih perawan. Kami tidak menunjuk akan merk obat pelangsing tertentu dan tidak berniat untuk menjatuhkan, karena tulisan ini sifatnya hanya sebagai informasi saja.

Efek Samping Obat Pelangsing
Berikut beberapa efek samping obat pelangsing yang sering terjadi, mulai dari yang paling ringan hingga berat, seperti dilansir Onlymyhealth.

1. Masalah Pencernaan

Efek samping yang paling umum dari obat pelangsing adalah keluhan lambung. Ada blocker lemak yang hadir dalam obat pelangsing dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas berlebihan dan bahkan diare. Elemen tersebut juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin. Kekurangan vitamin dalam tubuh adalah efek samping yang umum dari obat pelangsing. Karenanya, orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing perlu minum multivitamin tambahan. Berhati-hatilah!

2. Supresi Rasa Lapar

Ada banyak cerita menyeramkan yang menunjukkan bagaimana obat pelangsing bisa membunuh. Obat pelangsing biasanya mengandung unsur yang disebut sibutramine, yang memicu sistem saraf simpatik. Ini menekan rasa lapar tetapi juga dapat meningkatkan denyut jantung normal seseorang yang dapat menyebabkan serangan jika tidak terkontrol.

Delirium (gangguan kesadaran), hiperaktif, peningkatan tekanan darah, muka memerah dan insomnia adalah efek samping tambahan dari supresi rasa lapar yang dilakukan oleh obat pelangsing. Bahkan, beberapa orang dilaporkan menderita bekuan darah yang terjadi karena tekanan darah meningkat. Sungguh sebuah hal cukup menakutkan ya sahabat Resep Sehat.

3. Tubuh Tidak Nyaman

Bahaya meminum obat pelangsing ketiga adalah terlepas dari kenyataan bahwa obat pelangsing dapat mengekspos Anda terhadap bahaya serangan jantung, pil ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Orang yang mengonsumsi pil ini biasanya tidak memiliki kontrol atas sistem buang air besar (BAB). Peningkatan perut kembung dan tinja berminyak juga merupakan beberapa ketidaknyamanan tambahan pada orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing. Efek lainnya, seperti sakit kepala, sakit perut, mulut dan tenggorokan kering, kecanduan dan sembelit.

4. Menopause Dini

dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter spesialis ginekologi dari RS Pusat Pertamina menjelaskan pada umumnya obat pelangsing yang dibeli tanpa resep dokter memang dapat membuat perempuan langsing dengan cara instan. Tapi efeknya, obat pelangsing yang sembarangan tersebut dapat menyebabkan perempuan buang air kecil secara berlebihan.

Nah, kalau si perempuan pipis banyak secara terus-menerus, sirkulasi darah di indung telurnya menjadi terganggu dan rusak. Kalau sudah rusak, indung telur atau ovarium itu nggak bisa diperbaiki lagi, akhirnya bisa-bisa tidak haid dan menjadi menopause di usia muda. (Dari berbagai sumber)

Kami menyarankan untuk lebih selektif sebelum memilih program penurunan berat badan bagi anda. Kami rekomendasikan Herbalife sebagai sebuah solusi, karena Herbalife adalah makanan, BUKAN OBAT !

Hubungi kami untuk penjelasan lebih lanjut.

Bagaimana Fungsi Otak Menurun Karena Kegemukan

Obesitas dan bahayanya sudah banyak kita ketahui melalui artikel saya sebelumnya. Akan tetapi kita hidup di negara yang sangat mendukung seseorang untuk menambah berat badan, perhatikan berbagai makanan cepat saji dan junk food yang bertebaran di manapun kita berada, terutama di perkotaan. Seolah olah makanan tersebut lebih baik daripada makanan sehat di rumah anda.

Menurut health[dot]doctissimo[dot]com, penelitian terbaru telah membuktikan bahwa obesitas bukan hanya berkontribusi terhadap penyakit jantung, gangguan metabolisme, rendahnya kolesterol baik, darah tinggi, maupun diabetes. Studi tersebut menunjukkan bahwa bahaya obesitas juga telah merambah ke penurunan fungsi otak Anda.

Studi terhadap bahaya obesitas terhadap kerusakan otak ini mengambil 6401 orang sebagai partisipan. Rata-rata usia sample tersebut adalah 50 tahun, mereka akan menjalani tes pada awal penelitian dan tiga kali pada tes berikutnya dalam kurun waktu 10 tahun kedepan. Secara keseluruhan, peserta tersebut terdiri dari 31% mengalami gangguan metabolisme, 9,1% mengalami obesitas parah, dan 38,2% mengalami kelebihan berat badan.

Selama kurun waktu 10 tahun, bahaya obesitas terhadap penurunan fungsi otak semakin terlihat. Mereka yang mengalami obesitas menunjukkan penurunan yang amat tajam terhadap fungsi kognitif. Lebih jauh lagi, ada banyak partisipan yang mengalami obesitas dan tidak memiliki ganggaun metabolisme, namun hasilnya? Mereka tetap mengalami penurunan fungsi otak yang sangat drastis.

Penelitian menjelaskan tentang bahaya obesitas yang mempengaruhi fungsi otak. Profesor Singh-Manoux dari University of London mengatakan bahwa zat yang telah dikeluarkan oleh sel lemak bisa membahayakan neuron. Juga, ketegangan pembuluh darah akibat obesitas berakibat kurangnya suplai oksigen ke dalam darah. Dia mengatakan bahwa penelitian ini terus berlanjut untuk mendapatkan hasil dan fakta yang lebih akurat tentang bahaya obesitas terhadap perkembangan otak.

Lemak, Salah Satu Penyebab Diabetes

Herbalife Diet - Gula adalah penyebab diabetes, tapi itu bukan satu satunya penyebab. Banyak hal lain yang dapat memicu diabetes, salah satunya adalah LEMAK. Selama ini masyarakat selalu menganggap penyebab diabetes adalah gula, dan hanya gula. Tidak, bukan hanya gula, anda harus tahu bahwa banyak mengonsumsi makanan berlemak juga bisa menyebabkan risiko penyakit diabetes.

Lemak yang berlebihan akan meningkatkan resiko obesitas dan penyakit jantung. Lemak juga menjadi salah satu faktor kita terkena penyakit diabetes. Hasil penelitian yang diterbitkan oleh jurnal kesehatan ilmiah Diabetes Care menyebutkan; tingginya asupan lemak berperan besar dalam menaikkan risiko penyakit diabetes pada seseorang.

Penyakit diabetes melitus atau yang dikenal dengan sebutan kencing manis terjadi akibat terganggunya kerja insulin, penyebab terganggunya kerja insulin ini salah satunya akibat tingginya kadar lemak dalam perut.

Dengan semakin banyaknya asupan lemak yang terkandung dalam makanan sehari-hari, maka semakin banyak pula lemak yang tersimpan dalam tubuh. Dan ini akan semakin mendukung anda mendekati gejala diabetes mellitus.

Timbunan lemak berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dan mengakibatkan penggunaan insulin menjadi tidak optimal, sehingga terserang penyakit diabetes. Oleh sebab itu, orang yang kegemukan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit diabetes dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal. Hasil penelitian juga menunjukkan 90% orang terkena penyakit diabetes adalah mereka yang terkena obesitas atau kegemukan yang disebabkan tentu saja oleh timbunan lemak tubuh.

Semua Independent Distributor Harap Baca!!!

Pengalaman sebagai Independent Distributor Herbalife yang sampai hari ini saya masih dengan enjoy menjalankan bisnis ini membuat saya sangat menghargai kesehatan. Terlepas dari itu saya hanya ingin dengan tulisan ini mengajak anda semua yang ikut terlibat dalam Bisnis Herbalife untuk mendukung peraturan yang ada sebagai pedoman dan etika bisnis yang harus dijalankan.

Beberapa kali saya melihat dan mendengar bahwa ada beberapa Distributor Independent Herbalife yang tidak akan saya sebutkan namanya di sini (semoga mereka sadar), bahwa mereka menjual produk, merekrut member dan menjalankan bisnis dengan TIDAK FAIR. Mengapa saya sebut begitu, karena mereka melakukan itu dengan tidak sesuai peraturan yang berlaku. Sedangkan semua perbuatan itu ada sanksi-nya. Mereka dapat merugikan Distributor lain yang dengan susah payah berusaha mematuhi klausul perjanjian sebelum mereka menjadi Independent Distributor. Bahkan mereka dengan sengaja menjual secara eceran dengan harga sangat rendah dengan alasan percepatan produk. Hal ini sangat tidak dibenarkan!!! Dan anda yang melakukan hal ini dapat dicabut keanggotaa anda dari Herbalife.

Saya rasa bukan hanya saya yang mengalami hal ini, beberapa teman di luar kota, mereka menceritakan hal yang sama kepada saya. Jadi mereka merasa dirugikan dengan hal ini. Terutama dalan hal penjualan produk mereka yang di luar harga (baca: jauh di bawah harga) yang sudah ditentukan oleh Herbalife Indonesia.

Harapan saya banyak dari anda Independent Distributor yang membaca tulisan ini dan pro-aktif dalam ikut menangani masalah bersama ini. Alangkah baiknya jika kita menjalankan bisnis dengan benar tanpa ada satu pihak pun yang dirugikan, dan semoga rejeki anda menjadi lebih berkah.

Silahkan jika ada teman-teman yang ikut menambahkan keluhan anda atas hal ini di kolom komentar sehingga menjadi bukti pendukung bahwa apa yang saya utarakan tidak hanya omong kosong, tetapi itu adalah fakta dan riil.

Terimakasih atas perhatian Anda.

Bagaimana Diet Dengan Kesibukan Super Padat?

Kesibukan yang padat seringkali membuat orang untuk lupa makan atau telat makan. Kebanyakan orang tidak terlalu memikirkan pola makan yang sering telat yang pastinya akan menggangu kesehatan. Salah satu masalah yang timbul dari kebiasaan pola makan yang buruk adalah gangguan pada pencernaan terutama maag kronis yang akhirnya menyebabkan komplikasi dengan munculnya penyakit lain yang disebabkan pola makan buruk.

Jadi bagaimana mengatur jadwal diet dengan kesibukan yang padat ?

Diet yang benar bukan mengurangi makanan, tetapi menerapkan pola makan seimbang, yaitu antara asupan kalori, nutrisi dengan jumlah kalori yang dikeluarkan serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sehingga akan tercapai hasil yang baik dengan bonus tubuh yang sehat.

Berbeda dengan orang orang yang mempunyai kesibukan biasa, wajar dan tidak terlalu sibuk, mereka akan dengan mudah mengatur pola diet, jadwal makan dan jadwal lainnya tanpa kesulitan karena cukup waktu untuk itu. Bahkan mereka akan menambahkan menu kebugaran atau olah raga dalam program diet mereka dengan banyak waktu lebih.

Saya ingin menyampaikan bahwa inti dari cara menjalankan diet dengan kesibukan anda yang super padat adalah KOMITMEN. Anda tidak akan berhasil menjalankan diet dengan metode apapun jika tidak mempunyai komitmen yang kuat bahwa anda harus berhasil. Sehingga banyak orang yang mengeluhkan tentang biaya mahal yang harus mereka keluarkan untuk membeli produk diet tapi mereka tidak pernah mendapatkan hasilnya.

Anda hanya butuh sedikit pengetahuan dasar tentang diet, yang biasanya akan diterangkan oleh penjual produk diet yang anda beli. Seterusnya anda akan segera melaksanakan program diet tersebut dengan harapan bahwa anda akan berhasil. Lupakan itu jika memang anda belum ber-komitmen untuk sukses diet. Karena sekeras apapun usaha kami dalam memandu program diet anda, tetapi tanpa dukungan dari anda sendiri maka mustahil akan berhasil.

Tips :

Tanamkan dalam diri anda bahwa diet akan berhasil dengan sukses jika menjalankan program diet dengan konsisten.
Atur dengan cermat dan patuhi jadwal makan anda atau jadwal anda mengkonsumsi produk diet agar tidak berbenturan dengan jadwal kesibukan anda di hari itu. Jika tidak diatur maka semua akan berantakan.
Sebelum keluar rumah di pagi hari, siapkan dalam tas anda apapun kebutuhan yang berhubungan dengan program diet yang anda jalankan seperti bekal makan siang dan produk diet yag harus dikonsumsi di hari itu, sehingga mempermudah anda jika waktu makan tiba.
Buatlah semacam pengingat atau reminder harian di perangkat digital anda (Handphone, gadget, tablet atau apapun) yang akan mempermudah anda menjadwal waktu makan.
Mintalah tolong pada pasangan, teman atau orang tua untuk selalu mengingatkan akan jadwal makan. Jangan pernah malu untuk hal ini.
Jika terpaksa jadwal makan anda harus berbenturan dengan kesibukan yang tidak bisa ditinggal, mintalah rekan kerja anda untuk sekedar menggantikan kesibukan anda selama 15menit agar anda tidak telat makan dan berilah pengertian kepadanya, saya yakin mereka tidak akan keberatan jika anda menyampaikan dengan tulus.
Bawalah selalu air putih yang cukup dalam tas sehingga anda dapat minum setiap saat. Karena diet harus didukung air putih yang cukup.
Makanlah apa yang dianjurkan oleh pemandu diet anda, hindari apa yang memang tidak boleh anda makan.

Kesimpulan :
Kunci keberhasilan diet bagi "Si Super Sibuk" adalah komitmen diet, yaitu bagaimana menjalankan jadwal diet dengan pola makan dan asupan nutrisi yang sudah ditentukan sebelumnya tanpa alasan bahwa anda terlalu sibuk. Komitmen dengan menjalankan diet apapun resikonya dan bagaimanapun caranya sampai anda benar-benar berhasil. Jika tidak, maka anda akan mengeluhkan produk yang anda konsumsi tidak mempunyai efek apapun dan menyalahkan penjual produk diet.

KLIK DI SINI untuk mengetahui produk yang kami rekomendasikan untuk menurunkan atau menaikkan berat badan, membantu terapi kesehatan dan detoksifikasi.

Apakah Obesitas Pengaruhi Ukuran Penis?

Bagaimana Obesitas Mempengaruhi Ukuran Penis manusia dan Kesehatan Seksual?

Semua orang tahu bahwa obesitas akan berdampak negatif terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Pertanyaannya adalah apakah obesitas atau kegemukan berdampak pada kehidupan seks Anda? Jawaban singkatnya adalah, ya bisa!

Obesitas dan Ukuran Penis

Walaupun memiliki penis yang besar tidak terlalu penting karena banyak wanita tidak benar-benar peduli tentang ukuran penis pasangan mereka. Tetapi pria merasa lebih percaya diri dengan ukuran "senjata" yang normal atau di atas rata-rata.

Mereka yang obesitas kelihatan memiliki penis yang lebih kecil. Anda harus tahu dan menyadari bahwa ukuran tubuh benar-benar berdampak nol pada ukuran penis. Namun, dengan menurunkan berat badan, akan memberikan ilusi terhadap seorang pria bahwa penis mereka serasa lebih besar.

Jika Anda ingin memiliki penis yang "kelihatan" besar, Anda perlu menjaga berat badan Anda turun atau menurunkan berat badan bagi anda yang terlanjur gemuk. Sejatinya orang-orang kurus dengan penis kecil dapat benar-benar tampak lebih baik dan lebih percaya diri daripada pria gendut dengan penis besar, yang akan kelihatan lebih kecil karena tubuh yang lebih besar dan tidak proporsional dengan penisnya. Ini semua hanya ilusi.

Kesimpulannya adalah obesitas sama sekali tidak mempengaruhi ukuran penis. Yang paling penting adalah : Bagaimana dampak obesitas mempengaruhi kehidupan seks Anda. Anda setuju ???

Untuk mengetahui bagaimana kegemukan dapat menghambat kehidupan sexual anda, KLIK DI SINI

Diet Sehat dan Seimbang

Diet sehat dengan makanan sehat dapat benar-benar mudah dijalankan dengan bantuan buku diet, televisi ataupun berbagai media seperti internet yang banyak memberikan tips untuk diet dengan mudah. Diet dengan makanan bertepung seperti kentang, nasi dan pasta, dengan banyak buah dan sayuran serta beberapa makanan kaya protein seperti daging, ikan dan kacang, susu dan produk susu, dan tidak terlalu banyak lemak, garam atau gula, akan memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Ketika anda ingin menjalankan diet sehat, keseimbangan adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang anda harapkan. Ini berarti makan berbagai macam makanan dalam proporsi yang tepat, dan mengkonsumsi jumlah yang tepat dari makanan dan minuman untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Kebanyakan orang dewasa di Indonesia kelebihan berat badan atau obesitas. Itu berarti banyak dari kita yang makan lebih dari yang kita butuhkan, dan harus makan lebih sedikit dengan cukup gizi. Penyebabnya bukan hanya makanan, tetapivbeberapa minuman juga bisa tinggi kalori seperti soda misalnya. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sedikit kalori untuk makan dan minum dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, bahkan jika mereka sudah makan makanan diet seimbang.

Kelompok makanan dalam Piring Eatwell
Untuk membantu Anda mendapatkan keseimbangan yang tepat dari lima kelompok makanan utama, lihatlah piring Eatwell dibawah ini :

Untuk mempertahankan diet yang sehat, piring Eatwell menunjukkan berapa banyak dari apa yang Anda makan harus datang dari masing-masing kelompok makanan. Semua makanan yang kita makan dapat dibagi menjadi lima kelompok. Cobalah untuk memilih berbagai makanan yang berbeda dari empat kelompok pertama. Penjelasan Piring Eatwell (Eatwell Plate) yaitu :

Buah dan sayuran.

Makanan bertepung, seperti roti, nasi, kentang dan pasta.

Daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.

Susu dan produk susu.

Makanan yang mengandung lemak dan gula.

Kebanyakan orang di Indonesia makan dan minum terlalu banyak kalori, dan terlalu banyak lemak, gula dan garam, dan tidak cukup buah, sayuran dan serat. Sedikit lemak sangat penting dalam diet, tetapi Anda tidak perlu makan apapun makanan dari jenis kelompok "Makanan dan minuman tinggi lemak dan atau gula" sebagai bagian dari diet yang sehat.

1. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan sumber penting dari vitamin dan mineral. Piring Eatwell menyarankan bahwa kita dianjurkan makan lima porsi dari berbagai buah dan sayuran sehari. Survey membuktikan bahwa orang yang makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari beresiko lebih rendah dari serangan penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.

Makan lima porsi tidak sesulit kedengarannya. Saya contohkan hanya dengan satu apel, pisang, buah pir atau yang berukuran sama adalah satu bagian. Sepotong nanas atau melon adalah satu bagian. Tiga sendok penuh sayuran adalah bagian lain. Jadi itu sudah dianggap lima bagian.

2. Makanan bertepung
Makanan bertepung harus dipenuhi sekitar sepertiga dari segala sesuatu yang kita makan. Ini berarti kita harus mendasarkan pola makanan pada makanan ini.

Kentang merupakan pilihan yang sangat baik dari tepung makanan dan sumber serat yang baik. Biarkan kulit kentang tan dikupas yang berguna untuk menjaga lebih dari serat dan vitamin. Sebagai contoh, ketika memiliki kentang rebus atau kentang jaket, makan kulitnya juga.

Cobalah untuk memilih beras atau varietas gandum terbaik sebagai sumber makanan bertepung, seperti beras merah. Mereka mengandung lebih banyak serat, dan biasanya lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan varietas beras yang putih.

3. Daging, ikan, telur dan kacang-kacangan
Makanan ini adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh. Mereka juga merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral.

Daging merupakan sumber protein yang baik, vitamin dan mineral seperti besi, seng dan vitamin B. Hal ini juga salah satu sumber utama vitamin B12. Cobalah untuk makan potongan daging dan unggas tanpa kulit bila anda ingin mengurangi lemak. Selalu memasak daging secara menyeluruh dan matang. Kurangi yang setengah matang seperti sate.

Ikan merupakan sumber penting protein, dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Minyak ikan sangat kaya omega-3 asam lemak. Bertujuan untuk setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu, termasuk satu porsi ikan berminyak. Anda dapat memilih dari ikan segar, beku atau kalengan.

Telur dan kacang-kacangan (termasuk kacang, kacang-kacangan dan biji-bijian) juga merupakan sumber protein yang bagus. Kacang-kacangan tinggi serat dan alternatif yang baik untuk camilan tinggi lemak jenuh, tetapi mereka masih mengandung lemak tingkat tinggi, jadi makanan jenis ini harus diolah dengan tepat.

4. Susu dan produk susu
Susu dan makanan dari susu seperti keju dan yogurt merupakan sumber protein yang baik. Mereka juga mengandung kalsium, yang membantu untuk menjaga tulang Anda sehat.

Untuk menikmati manfaat kesehatan dari susu tanpa makan terlalu banyak lemak, menggunakan susu semi-skim, susu skim atau 1% susu lemak, keju keras rendah lemak atau keju cottage, dan yoghurt rendah lemak.

5. Lemak dan gula
Kebanyakan orang di Indonesia makan terlalu banyak lemak dan terlalu banyak gula. Lemak dan gula, keduanya sumber energi bagi tubuh, tetapi ketika kita makan terlalu banyak dari jenis mereka, berarti kita mengkonsumsi lebih banyak energi daripada kita membakar energi. Ini dapat berarti bahwa kita menambah berat badan. Hal ini dapat menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko diabetes tipe-2, kanker tertentu, penyakit jantung dan stroke.

Sebagian besar dari kita perlu mengurangi makanan dengan tambahan gula. Daripada minum soda, misalnya, cobalah air mineral.

Untuk mengetahui jenis dan sumber alami lemak silahkan klik Di SINI

Sebelum menjalankan diet, Apakah Anda tahu bahwa ada berbagai jenis lemak? Sedikit pengetahuan tentang lemak akan saya terangkan di sini.

1. Lemak jenuh
Ditemukan dalam makanan seperti keju, sosis, mentega, kue, biskuit dan kue. Hal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kebanyakan orang di Inggris makan terlalu banyak lemak jenuh, yang menempatkan kita pada risiko masalah kesehatan.

2. Lemak tak jenuh
Di sisi lain, dapat membantu menurunkan kolesterol dan menyediakan asam lemak esensial yang diperlukan untuk membantu kita tetap sehat. Ikan berminyak, kacang-kacangan dan biji-bijian, alpukat, minyak zaitun dan minyak nabati merupakan sumber lemak tak jenuh.

Cobalah untuk mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh dan memiliki jumlah yang lebih kecil dari makanan yang kaya lemak tak jenuh sebagai gantinya. Untuk pilihan yang sehat, gunakan hanya sejumlah kecil minyak sayur atau mengurangi penyebaran lemak melalui mentega, gajih atau jeroan.

Ketika memiliki daging, pilihlah potongan ramping dan memotong serta membuang setiap lemak yang terlihat. Karena bagaimanapun lemak hewani lebih tidak bersahabat dibandingkan dengan lemak nabati yang lebih bersahabat.

ASI Mencegah Obesitas, Alergi, Diabetes

ASI Membantu Mencegah Alergi, Infeksi, Obesitas, dan Diabetes Tipe I

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hanya 13% ibu di Amerika Serikat memenuhi rekomendasi mereka untuk nutrisi bayi.

CDC, WHO, dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk bayi yaitu :

ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan.
Menyusui dilengkapi dengan makanan pendamping yang tepat selama 1 tahun atau lebih.

Mengapa Kita Semua harus memberi ASI pada bayi?
Makanan yang diterima bayi setelah lahir dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang atau dapat juga meningkatkan risiko gangguan tertentu, seperti obesitas atau diabetes tipe I. ASI dirancang untuk pembangunan tubuh dan memelihara kesehatan bayi.

Kadang-kadang yang terjadi adalah bahwa seorang ibu memiliki lebih dari cukup air susu ibu (ASI) tapi masih berjuang untuk memberi makan bayinya. Padahal secara alami ibu dan bayi di setting untuk saling melengkapi kondisi masing masing dengan lancarnya asupan ASI kepada bayi. ASI mengandung macronutrients (gula, lemak, dan protein) dan mikro-nutrients (hal-hal seperti vitamin dan mineral).

Manfaat ASI

Kompleksitas ASI jauh melampaui nilai gizi.
Melindungi terhadap infeksi
Mengurangi peradangan
Meningkatkan perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh, dan usus
Membentuk ekosistem atau komunitas yang unik dari bakteri usus

Kandungan Air Susu Ibu (ASI)
ASI dilengkapi dengan alat-alat yang mendidik dan penyangga sistem respon imun dalam tubuh.

1. Kolostrum,
Kolostrum yang disekresikan oleh seorang wanita selama beberapa hari pertama setelah melahirkan, tersedia dalam jumlah yang sangat kecil. Begitu kecil, bahkan Anda mungkin khawatir apakah itu cukup atau tidak cukup untuk memberi makan bayi Anda.

Kandungan Kolostrum :
Sekretori imunoglobulin A (sIgA), laktoferin, dan oligosakarida susu manusia (HMO), yang semuanya melindungi lapisan saluran pencernaan.

2. Zat pendukung pertumbuhan bayi.
Utusan kimia yang disebut sitokin yang dapat menenangkan respon inflamasi dalam saluran usus masih pembentuk bayi yang baru lahir.
Saat lahir, usus bayi yang baru lahir adalah steril. Setiap hari dan minggu berlalu, saluran pencernaan ini mendorong sistem kekebalan tubuh dan membentuk ekologi. Tergantung pada apa makanan bayi yang baru lahir diberikan, ini dapat bermanfaat bagi bayi, atau dapat meningkatkan faktor risiko untuk gangguan kesehatan tertentu seperti obesitas atau diabetes tipe-I.

Banyak sinyal yang positif membentuk ekologi bayi yang baru lahir yang ditemukan dalam ASI. Misalnya, oligosakarida susu manusia (HMO) khusus memelihara strain Bifidobacteria. Karena oligosakarida memelihara ekologi yang kuat, mereka juga telah dikaitkan dengan resistensi terhadap alergi dan infeksi.

Ternyata, fragmen protein yang ditemukan dalam air susu ibu (disebut alpha-laktalbumin dan laktoferin) juga selektif memelihara bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan.

ASI Memberi Makan Otak.
ASI mengandung konsentrasi tinggi nutrisi yang mendukung perkembangan otak, seperti:

Kolin
Asam sialat
Rantai asam lemak tak jenuh ganda panjang
Rantai panjang asam lemak tak jenuh ganda, asam docosahexaenoic tertentu (DHA) dan asam arakhidonat (AA), yang ditemukan dalam ASI pada konsentrasi yang lebih tinggi dari pada susu sapi. Diet tinggi dalam minyak ikan dapat mempengaruhi seberapa banyak asam lemak ini bermanfaat yang ditemukan dalam ASI Anda.

Studi mencatat bahwa sementara susu formula akan melengkapi asam lemak ini.

Apa yang Harus Dilakukan Jika anda tidak memberi ASI?
Ada banyak alasan mengapa seorang ibu baru memilih untuk tidak menyusui anaknya. Kadang-kadang, itu bahkan bukan masalah pilihan. Ini masalah kemampuan.

Jika Anda perlu untuk kembali bekerja setelah bayi Anda lahir, atau jika Anda telah mengadopsi bayi yang baru lahir, mengandalkan beberapa jenis susu formula rasanya penting. Dalam situasi ini, Anda masih bisa mengoptimalkan nutrisi dan perkembangan anak Anda.

Menyusui bayi dapat menyediakan lebih dari manfaat gizi untuk melindungi terhadap infeksi, mengurangi peradangan, meningkatkan otak dan perkembangan sistem kekebalan tubuh, dan dukungan kesehatan usus untuk membentuk ekosistem batin bayi. Dibandingkan dengan susu formula, ASI dilengkapi zat untuk mendidik dan penyangga sistem respon imun dalam tubuh, sedangkan bakteri menguntungkan bergizi di saluran pencernaan.

Jika menyusui bukanlah suatu pilihan, Anda masih dapat mendukung nutrisi dan perkembangan anak Anda dengan membuat formula yang meniru ASI alami di rumah.

Cara Menggemukkan Badan

Orang gemuk sering kecewa dengan bentuk dan berat badannya, Begitu pula dengan orang kurus, sebaliknya mereka ingin gemuk agar terlihat subur, makmur atau alasan lainnya. Bedanya, jika orang gemuk sangat ingin menurunkan berat badannya, sebaliknya orang kurus ingin menambah berat badannya agar terlihat sedikit lebih berisi.

Proses menggemukkan badan juga tidaklah mudah, karena banyak faktor yang menentukan. Pastinya kita ingin proses menggemukkan berat badan haruslah dengan cara yang sehat. Berikut tips menggemukkan badan yang efektif dan dengan cara yang sehat :

1. Tambah kalori
Pria dengan aktivitas sedang membutuhkan kalori rata-rata 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori per hari. Tambahkan 1000 kalori setiap harinya sehingga akan menambah berat badan anda kurang lebih setengah kilo dalam seminggu. Caranya bisa menambahkan porsi makan anda dari biasanya atau juga menambah frekuensi makan dua kali lebih banyak dari frekuensi anda sehari-hari. Makan juga camilan seperti kacang sebanyak 2-3 kali sela-sela waktu makan anda. Sesuaikan juga dengan aktivitas anda, jika aktivitas anda lebih berat daripada biasanya, tambahkan juga kalori lebih banyak.

2. Pemilihan makanan

Pilih Jus buah dan susu (konsumsi 2 gelas per hari) daripada soda, teh, dan kopi.
Pilih sayuran seperti kentang, jagung, lobak, wortel, kacang polong, dan sayurang yang mengandung tepung lainnya.
Pilih buah-buahan sperti pir, apel, nanas, dan pisang.
Konsumsi sup yang mengandung krim.
Gunakan minyak sehat seperti minyak kelapa, mentega, minyak canola, dan minyak zaitun pada masakan anda.
Tambahkan topping pada donat, eskrim, roti dan makanan-makanan lainnya. Anda bisa menggunakan krim keju, mayones, dan mentega karena bahan-bahan ini mengandung kalori yang cukup tinggi.

3. Hindari makanan tinggi kalori
Hindari makanan dengan kalori tinggi yang tidak sehat seperti makanan yang mengandung lemak trans (daging olahan,fastfood, dan lainnya). Bagaimanapun anda pasti ingin gemuk tapi tetap sehat kan?

4. Olahraga
Berolahragalah secara rutin agar metabolisme tubuh lancar serta merangsang nafsu makan anda.

5. Konsumsi makanan tinggi protein
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Anda bisa mendapatkannya pada buah, sayuran, dada ayam, ikan tuna dan makanan laut lainnya. Protein berperan penting dalam memperbaiki dan membangun jaringan otot.

6. Banyak minum air putih
Minum air putih yang banyak, lebih dari 8 gelas perhari karena air sangat berperan penting sebagai energi yang akan dikonversi dalam penambahan berat badan.

7. Cukup tidur
Tidurlah yang cukup, kurang lebih 7-8 jam sehari dan hindari begadang.

8. Konsumsi Nutrisi Shake Formula 1
Bila perlu, konsumsi juga nutrisi khusus yang dapat menambah berat badan yaitu Nutrisi Shake Formula 1 Herbalife. Tanya saya bagaimana!

Myths of Metabolism

Metabolism refers to all the chemical processes that take place in the body in order to sustain life – processes that allow you to breathe, pump blood, keep your brain functioning and extract energy from your food. Your basal metabolic rate refers to the number of calories your body uses each day, at rest, just to keep all your vital organs functioning.

The metabolic rate is directly related to your body composition. Every pound of body fat you have burns only about 2 calories a day. But the rest of you – your lean body mass – burns about 14 calories per pound each day. A big portion of your lean body mass is made up of muscle, so one of the best things you can do to boost your metabolic rate is to build up muscle through strength training. And, make sure to take in adequate protein from the diet, which helps to build and maintain lean muscle, too.

Here are the facts surround five myths about metabolism:

Myth: Aging slows your metabolism.
Truth: People do tend to put on weight as they get older – but it’s typically because they tend to exercise less, or less vigorously, than they used to – and that means fewer calories burned per day. As a result, loss of muscle mass can occur which reduces the body’s lean body mass – which results in a slower metabolic rate. Cardiovascular exercise to burn calories and strength training to preserve or build up muscle are great defenses against age-related weight gain.

Myth: You’re stuck with the metabolism you have and you can’t change it.
Truth: While it may appear that there are people who eat all the time and never seem to gain, chances are they make healthy, relatively low calorie selections naturally. Many of these “lucky” people also burn more calories simply because they move more - they might fidget more, or get up from their desks frequently during the day to stretch, or walk down the hall to talk to a colleague instead of e-mailing. So, once you’ve made the commitment to boost your metabolism by building more muscle, use those muscles more by moving around frequently throughout the day.

Myth: You burn more calories digesting ice-cold foods and beverages than foods that are room temperature or warmer.
Truth: In a laboratory, very slight increases in calorie burn have been measured in people who drink very cold beverages. But the change is too small (amounting to about 10 more calories burned per day) to have any meaningful impact on weight loss.

Myth: If you cut calories, your metabolic rate will slow down, so what’s the point?
Truth: It is true that your metabolic rate can slow a bit when you cut calories – your body’s natural inclination is to try to conserve calories as best it can. But, these decreases are relatively small, and if you become more active as you lose weight, you can offset these small changes. With a combination of diet AND exercise, you can help to preserve the rate at which your body burns calories.

Myth: If you stop eating at night, when your metabolism is slower, you’ll lose more weight.
Truth: When people lose weight because they stop eating after a certain time of day, it’s only because they’ve cut their overall calorie consumption - not because they are eating their calories earlier in the day. Consuming all your calories before the sun goes down won’t speed up your weight loss unless you also eat fewer calories than you need.

By : Susan Bowerman is a consultant to Herbalife.

Source : health[dot]herbalife[dot]com

Cara Beli Produk Herbalife

Saya adalah seorang Independent Distributor Herbalife. Bagi anda yang ingin mengetahui cara mendapatkan produk Herbalife dan panduan menjalani program Herbalife, anda cukup menghubungi saya. Sebagai Distributor saya sangat menghargai keinginan anda untuk mendapatkan service atau pelayanan yang menarik. karena anda tentu akan kecewa jika membeli dengan harga mahal tetapi tidak mendapatkan layanan yang sesuai harapan.

Ini saya jelaskan diawal karena akhir-akhir ini banyak orang yang menelepon ke saya setelah membeli Herbalife, mereka seperti ditinggal begitu saja tanpa dipandu oleh pihak Independent Distributor. Sehingga kebanyakan dari mereka bingung harus mulai bagaimana dan dari mana, alhasil program diet mereka gagal.

Sejujurnya kami sama sekali tidak ingin mengecewakan anda sebagai customer kami. Pelayanan yang biasa saya berikan berupa panduan menjalani program diet sampai anda benar-benar berhasil. Kita bisa manfaatkan berbagai macam komunikasi seperti telepon, SMS, BBM, Whatsapp, YM dan lain sebagainya. Karena anda pasti akan banyak bertanya bagaimana cara menjalankan diet dengan baik sampai sukses dengan hasil yang maksimal.

Kami melayani pengiriman ke seluruh Indonesia melalui TIKI, JNE dan jasa pengiriman yang menjangkau wilayah anda. Dan tidak usah kuatir, ongkos kirimnya kami yang tanggung alias GRATIS!!!

Hubungi kami sekarang juga dan dapatkan panduan Diet dengan Program Herbalife yang luar biasa berhasil, jika anda mau disiplin dan patuhi programnya.

Catat :
085777753402
081225280532
PIN BB 26A8163E

Let's Get The Great Body, Let's Get Herbalife