Sebelum menjalankan diet, Apakah Anda tahu bahwa ada berbagai jenis lemak? Sedikit pengetahuan tentang lemak akan saya terangkan di sini.
1. Lemak jenuh
Ditemukan dalam makanan seperti keju, sosis, mentega, kue, biskuit dan kue. Hal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kebanyakan orang di Inggris makan terlalu banyak lemak jenuh, yang menempatkan kita pada risiko masalah kesehatan.
2. Lemak tak jenuh
Di sisi lain, dapat membantu menurunkan kolesterol dan menyediakan asam lemak esensial yang diperlukan untuk membantu kita tetap sehat. Ikan berminyak, kacang-kacangan dan biji-bijian, alpukat, minyak zaitun dan minyak nabati merupakan sumber lemak tak jenuh.
Cobalah untuk mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh dan memiliki jumlah yang lebih kecil dari makanan yang kaya lemak tak jenuh sebagai gantinya. Untuk pilihan yang sehat, gunakan hanya sejumlah kecil minyak sayur atau mengurangi penyebaran lemak melalui mentega, gajih atau jeroan.
Ketika memiliki daging, pilihlah potongan ramping dan memotong serta membuang setiap lemak yang terlihat. Karena bagaimanapun lemak hewani lebih tidak bersahabat dibandingkan dengan lemak nabati yang lebih bersahabat.
Saya Yulistira Rusmaryana, Independent Distributor Herbalife ID D1-639495. Sebagai seorang ibu rumah tangga dengan 2 anak, saya sangat kerepotan dengan berbagai aktifitas setiap hari yang benar-benar menyita waktu dan tenaga. Salah satu efek dari itu, saya menjadi sangat cuek terhadap kesehatan dan berat badan saya sendiri. Diawali dari melonjaknya berat badan dan sering kambuhnya penyakit Asma, akhirnya saya memutuskan untuk mengikuti program sehat Herbalife. Alhamdulillah setelah mengkonsumsi Herbalife berat badan saya turun 10kg dari 60kg sekarang menjadi 50kg. Walaupun belum sepenuhnya ideal, setidaknya penyakit Asma saya sudah sangat berkurang.
Very interesting blog. A lot of blogs I see these days don't really provide anything that attract others, but I'm most definitely interested in this one. Just thought that I would post and let you know.
BalasHapus